Karbonsko koster ofte det dobbelte av tradisjonelle løpesko. Men gir de faktisk en målbar fordel? Vi satte Nikes toppmodell Alphafly 3 opp mot Hoka Mach 6 – en populær treningssko uten karbonplate – for å se hva laktatmålingene forteller oss.
Jarand løp 6 x 4 minutter med alternerende sko, og vi målte laktat etter hvert drag. Resultatene gir et interessant innblikk i forskjellen mellom skoteknologiene.
Protokoll
6 x 4 min (P2)
Laktat målt 30 sek inn i pause
Tester
Jarand
Kontrollert oppvarming, samme bane
Sammenligning
Alphafly 3 vs Mach 6
Karbonsko vs tradisjonell
Kilometer i skoene (før testen)
Alphafly 3: 30 km
Hoka Mach 6: 300 km
Karbonsko vs Vanlig: Laktatsammenligning
Alphafly 3 (karbonplate) mot Hoka Mach 6 (tradisjonell)
Snitt Alphafly 3
2.90 mmol/L
Snitt Mach 6
3.50 mmol/L
Forskjell
+20.7%
høyere laktat med Mach 6
Sekvensiell tidslinje
| Intervall | Laktat | Sko |
|---|---|---|
| 1 | 2.8 | Alphafly 3 |
| 2 | 3.1 | Mach 6 |
| 3 | 2.7 | Alphafly 3 |
| 4 | 4.1 | Mach 6 |
| 5 | 3.2 | Alphafly 3 |
| 6 | 3.3 | Mach 6 |
Direkte sammenligning
Hovedfunn
Alphafly 3 ga konsekvent lavere laktatverdier enn Mach 6 gjennom hele testen. Spesielt på det fjerde draget så vi et tydelig hopp i laktat med Mach 6 (4.1 mmol/L) sammenlignet med Alphafly 3 som holdt seg stabilt lavt.
Hva betyr dette?
Lavere laktat ved samme fart betyr at kroppen jobber mer effektivt. For en maratonløper kan dette bety mulighet til å holde høyere fart lenger, eller løpe samme fart med lavere anstrengelse.
Er karbonsko verdt prisen?
Dataene våre viser en tydelig forskjell i fysiologisk respons mellom karbonsko og tradisjonelle sko. Men betyr det at alle bør løpe i karbonsko?
- For konkurranser: Ja, hvis marginene teller
- For trening: Ikke nødvendigvis – variasjon er bra
- For nybegynnere: Fokuser heller på teknikk og gradvis oppbygging
Husk at dette er én test med én løper. Individuelle forskjeller i løpestil og biomekanikk kan gi andre resultater for deg.
Merk: Dette er en praktisk feltanalyse, ikke en full vitenskapelig studie. Resultatene gir en indikasjon, men bør tolkes med forbehold.
← Se alle laktatanalyser