Ernæring er drivstoffet som holder deg i gang. Hos Steget tester vi sportsdrikke, geler, kosttilskudd og restitusjonsprodukter med en vitenskapelig tilnærming. Vi måler ikke bare smak og konsistens, men også faktisk effekt på ytelse og restitusjon.
Våre tester inkluderer kontrollerte målinger av laktatnivåer, hjertefrekvens, opplevd anstrengelse og restitusjon. Vi tester produkter gjennom faktiske treningsøkter og konkurranser, ikke bare i laboratorier. Dette gir deg reelle anbefalinger basert på hva som faktisk fungerer når det gjelder.
Slik tester vi ernæring
Kontrollerte målinger
Vi måler laktatnivåer, hjertefrekvens og opplevd anstrengelse under kontrollerte forhold. Alle tester utføres på samme tidspunkt, med samme oppvarming og samme forutsetninger.
Reelle treningssituasjoner
Vi tester produkter gjennom faktiske treningsøkter og konkurranser. Det som fungerer i laboratoriet fungerer ikke alltid når du er 30 kilometer inn i et maraton.
Langsiktig evaluering
Vi tester produkter over flere uker for å vurdere både akutt effekt og langsiktig påvirkning på ytelse og restitusjon.
Objektiv analyse
Vi analyserer ingredienser, dosering og faktisk effektivitet. Ikke bare markedsføring, men hva som faktisk fungerer basert på vitenskap og data.
Ofte stilte spørsmål om ernæring
Hva bør jeg spise før et løp?
For løp under 60 minutter trenger du vanligvis ikke ekstra drivstoff. For lengre løp anbefaler vi en lett, karbohydratrik måltid 2-3 timer før start. Unngå fett og fiber, som kan forårsake mageproblemer. Test ulike alternativer i trening, ikke på racedagen.
Hvor ofte bør jeg ta gel under et maraton?
De fleste løpere bør ta gel hver 30-45. minutt under et maraton, med start etter 45-60 minutter. Dette gir kroppen kontinuerlig tilgang til karbohydrater uten å overbelaste magesystemet. Test din strategi i lange treningsløp først.
Hva er forskjellen mellom sportsdrikk og gel?
Sportsdrikk gir både karbohydrater og væske, og er ideell for kontinuerlig inntak under løp. Gel gir høyere konsentrasjon av karbohydrater og er raskere å innta, men krever også væske. Mange løpere kombinerer begge for optimal drivstofftilførsel.
Hjelper kosttilskudd faktisk?
Noen kosttilskudd har dokumentert effekt, mens andre er primært markedsføring. Vi tester produkter systematisk med faktiske målinger av ytelse og restitusjon. Les våre tester for å se hva som faktisk fungerer basert på data, ikke løfter.
Maurten 100 Gel (Caffeine)
Koffeinholdig energigel med hydrogelteknologi for rask opptak og vedvarende energifrigjøring.
Maurten 100 Gel (No Caffeine)
Ren karbohydratgel med hydrogelteknologi for utøvere som foretrekker å håndtere koffein separat.
Maurten 320 Drink Mix
Høy-konsentrasjons karbohydratdrikk med hydrogelteknologi for optimal opptak og minimale mageproblemer.
Maurten Additions
En smakstilsetning med Apple-smak som er kompatibel med Maurtens hydrogel-teknologi.
Maurten Additions - Cola
Maurten Addition is a solution for overcoming flavor fatigue during training or racing. Reset the palate by adding 1 serving to 500 ml of Drink Mix 320 or 160. Choose between Apple, Cola, Menthol, or Orange. Compatible with Maurten Hydrogel Technology products. Maurten Additions - box of 6 servings.Add some Flavour to your Maurten Drink Mix.Choose between Apple, Cola, Menthol and Orange.Add taste to the Mix Maurten Addition is a palate reset. It is designed to give athletes the option of adding a different taste to Drink Mix 320 or 160. Repeated consumption of carbohydrate fuels — even those with a neutral flavor profile — can lead to a state of flavor fatigue. Symptoms can include a lack of motivation to maintain a planned fueling protocol, sickly or nauseous sensation, and a desensitized sense of taste. For athletes impacted by flavor fatigue, the result can be reduced fueling and an energy deficit. Maurten Addition enables athletes to vary their fuel according to preferred taste without impacting the function of Hydrogel Technology.Taste is personalAny fuel strategy should be unique to the athlete using it. Taste is no different. How and when athletes use taste is highly individualized. Additions enable athletes to vary the taste of Drink Mix on their terms — applying a palate reset where necessary and as required. This is calculated fueling. Flavor fatigue explained Over-exposure and repeated consumption of the same taste or texture can reduce the appetite to maintain a consistent fueling strategy. In short, fuel becomes less appealing. It breaks an athlete’s commitment to the plan they are trying to follow and ultimately may lead to an energy deficit. Additions help athletes to prioritize fueling by mitigating against the negative effects of flavor fatigue.Limited time — 1 x box of Additions included with every Drink Mix purchase until 31 December 2026.
Maurten Additions - Menthol
Maurten Addition is a solution for overcoming flavor fatigue during training or racing. Reset the palate by adding 1 serving to 500 ml of Drink Mix 320 or 160. Choose between Apple, Cola, Menthol, or Orange. Compatible with Maurten Hydrogel Technology products. Maurten Additions - box of 6 servings.Add some Flavour to your Maurten Drink Mix.Choose between Apple, Cola, Menthol and Orange.Add taste to the Mix Maurten Addition is a palate reset. It is designed to give athletes the option of adding a different taste to Drink Mix 320 or 160. Repeated consumption of carbohydrate fuels — even those with a neutral flavor profile — can lead to a state of flavor fatigue. Symptoms can include a lack of motivation to maintain a planned fueling protocol, sickly or nauseous sensation, and a desensitized sense of taste. For athletes impacted by flavor fatigue, the result can be reduced fueling and an energy deficit. Maurten Addition enables athletes to vary their fuel according to preferred taste without impacting the function of Hydrogel Technology.Taste is personalAny fuel strategy should be unique to the athlete using it. Taste is no different. How and when athletes use taste is highly individualized. Additions enable athletes to vary the taste of Drink Mix on their terms — applying a palate reset where necessary and as required. This is calculated fueling. Flavor fatigue explained Over-exposure and repeated consumption of the same taste or texture can reduce the appetite to maintain a consistent fueling strategy. In short, fuel becomes less appealing. It breaks an athlete’s commitment to the plan they are trying to follow and ultimately may lead to an energy deficit. Additions help athletes to prioritize fueling by mitigating against the negative effects of flavor fatigue.Limited time — 1 x box of Additions included with every Drink Mix purchase until 31 December 2026.
Vil du teste et ernæringsprodukt?
Har du et produkt du ønsker at vi skal anmelde? Ta kontakt med oss.