Løpecoaching
Skreddersydd løpecoaching av Fredrik Sandvik
Som en av Norges fremste løpere på mellom- og langdistanse, vet jeg hva som kreves for å bygge kontinuitet, unngå skader og ta ut ditt absolutte potensial på løpsdagen. Enten du skal fullføre din første 5 km, knuse drømmeopplegget på halvmaraton/maraton, eller heve prestasjonsnivået ditt som aktiv løper, lager jeg et treningsprogram tilpasset ditt nivå, din hverdag og dine mål.
- Program tilpasset ditt nivå, mål og tilgjengelig tid
- Personlig oppfølging og løpende tilpasning underveis
- Justeringer basert på fremgang, respons og tilbakemeldinger
Fra internasjonalt toppnivå til din personlige fremgang
Med mange års erfaring fra norsk og internasjonal toppidrett har jeg opparbeidet meg en dyp forståelse for hva som faktisk fungerer i praksis. Metodene mine er testet ut på det absolutte toppnivået.
28:06
10 km – 7. beste norske gjennom tidene
7:48
3000 m
- 3x EM-deltaker for Norge
- 10x NM-sølv
- Toppidrettsutøver – 3000 m hinder i nasjonal og internasjonal elitesammenheng
- Mange års erfaring med å trene og sparre med verdens beste løpere
- Utdanning fra Norges idrettshøgskole (NIH) innen trening, coaching og idrettspsykologi
Pakker & Priser
Velg pakken som passer ditt behov. Alle priser er inkludert mva.
- Skreddersydd og periodisert treningsprogram
- Jevnlig oppdatering av plan ut fra din hverdag
- Ukentlig digital sjekk-inn og gjennomgang
- Tilpasset din tidsbruk, ditt nivå og dine mål
- Alt i Basic Coaching
- Tettere oppfølging og løpende tilpasninger underveis
- Fri / ubegrenset meldingskontakt
- Tett sparring på løpstaktikk, formtopping og næring/opplading
- Alt i Premium Coaching
- Fysisk økt med Fredrik i Oslo annenhver uke, eller videosamtale
- Teknikkanalyse på video
- Begrenset antall plasser
Den perfekte julegaven til en som løper
Gi bort tre måneder med løpecoaching som gavekort: Basic 3 990 kr eller Premium 6 990 kr inkl. mva, uten startfee. Mottakeren velger selv når oppstarten passer.
Start med 3 måneder – vi dropper startfee
Betal for de tre første månedene samlet og spar 1 510 kr: Basic 3 990 kr eller Premium 6 990 kr inkl. mva (375 € / 655 €). Etter tre måneder fortsetter du måned for måned uten binding.
* Oppstart & Kartlegging (engangssum): 1 000 kr inkl. mva (95 € for kunder utenfor Norge). Ved oppstart tilkommer en startfee på 1 000 kr. Dette dekker en grundig innledende konsultasjon, analyse av din tidligere treningshistorikk og oppsett av din personlige treningsprofil. Startfee faller bort med åpningstilbudet, som gjelder Basic og Premium.
Invester i helse, mestring og løpeglede på arbeidsplassen. Vi tilbyr gruppeøkter med fysisk oppmøte der fokuset er å ha det gøy sammen, bygge fellesskap og dele praktiske tips underveis – uansett om målet er Holmenkollstafetten, et bedriftsløp eller bare en sprekere hverdag.
- Én gruppeøkt på 60–75 minutter med fysisk oppmøte
- Opptil ca. 20 deltakere på alle nivåer
- Oppvarming, enkle teknikktips og en felles løpeøkt
- Passer som kickoff eller sosialt arrangement
- Ukentlig fellesøkt med fysisk oppmøte
- Felles treningsprogram for hele laget
- Hjelp med etappeoppsett og laguttak til Holmenkollstafetten
- Kan rettes mot andre bedriftsløp og interne arrangementer
- Fast fellesøkt gjennom året
- Digitale treningsprogram for de ansatte
- Foredrag om trening, motivasjon og løpeglede
- Innhold, hyppighet og omfang tilpasses bedriften
Prisene er veiledende og eks. mva. Endelig pris avtales etter en uforpliktende samtale om innhold, hyppighet og antall deltakere. Skal dere løpe Holmenkollstafetten, kan dere allerede nå sette opp laget i etappeplanleggeren.
Fortell meg om deg
Fyll ut skjemaet, så tar jeg kontakt for en uforpliktende samtale om et skreddersydd opplegg.
Fredrik Sandvik
3x EM-deltaker · Toppløper 3000 m hinder
Ofte stilte spørsmål
Motta nyttige løpetips
Meld deg på nyhetsbrevet for å få jevnlige tips og innsikt om trening, formtopping, skadeforebygging og løpeglede rett i innboksen din.